Z obiadem nie ma lekko. Albo trzeba się narobić, albo zjeść byle co, albo gdzieś wyjść. Ale można też zrobić sobie Obiad. Zrobić to za dużo powiedziane: wystarczy zalać, poczekać chwilę i już. Nie dość, że się najesz, to jeszcze zrobisz coś dobrego dla swojego organizmu. Każdy Obiad ma swój magiczny składnik – witaminy lub mikroelementy, które dobrze mieć w swojej diecie. Tak na co dzień.
Ciecierzotto oprócz białka i błonnika zawiera potas, który wspiera układ nerwowy i reguluje ciśnienie krwi. Ma też witaminę A na prawidłowe widzenie i odporność. A teraz coś, czego nie wiedzieliśmy: ciecierzyca nie rośnie dziko, jest rośliną wyłącznie uprawną i towarzyszy nam już od ponad 11 tysięcy lat!
Składniki:
ciecierzyca instant, marchew suszona, pomidory suszone, cebula suszona, papryka suszona, przyprawa curry, sól.
| w 100 g produktu | w porcji 70 g | |
|---|---|---|
| Wartość odżywcza w kJ | 1475kJ | 1032 kJ |
| Wartość odżywcza w kcal | 351 kcal | 246 kcal / 12% RWS* |
| Tłuszcz (w tym kwasy nasycone) | 4,74 g (0,51 g) | 3,32 g / 5% RWS* (0,36 g / 2% RWS*) |
| Węglowodany (w tym cukry) | 50 g (16,8g) | 35 g / 17% RWS* (11,7 g / 13% RWS*) |
| Błonnik | 13,8 g | 9,7 g |
| Białko | 17 g | 12 g / 24% RWS* |
| Sól | 1,13 g | 0,79 g / 13% RWS* |
| Potas | 1208 mg / 60% RWS** | 845,4 mg / 42% RWS** |
| Witamina A | 448,7 µg / 56% RWS** | 314,1 µg / 39% RWS** |
*referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
**dzienne referencyjne wartości spożycia witamin i składników mineralnych dla osoby dorosłej.
Food Idea
Zaproponowane połączenia produktów są niezwykle apetyczne, skład nie budzi żadnych zastrzeżeń, a posiłek możecie mieć gotowy w 5 minut!
https://fb.com/dietetyk.puszczykowo.mosina
Zdrowie na języku
Jeżeli jesteś fanem zdrowej żywności, patrzysz na to, co jesz i istotne dla Ciebie jest, to co jesz to z pewnością polubisz cały asortyment Innej Bajki. A jeżeli do tej pory nie odżywiałaś/-eś się w miarę zdrowo - to z Inną Bajką zobaczysz, jakie to proste i bardzo smaczne
https://zdrowyjezyk.blogspot.com
Vegetest.pl
(...)Na naszym blogu testowaliśmy już Ciecierzotto. Ciecierzyca Curry, Soczotto. Soczewica i warzywa oraz Kaszą bulgur z pomidorami, oliwkami i miętą. Nasze testy wykazały, że wszystkie trzy produkty to najwyższa liga. Otrzymały bardzo wysoką rekomendację i trafiły na naszą prestiżową listę “Polecamy!”
https://vegetest.pl/inna-bajka-owsianka-kakao-i-orzechy/
